خوردن ميوه انبه كه سرشار از فيبر و مواد مغذي است با تامين مواد مورد نياز بدن باعث ايجاد احساس سيري در فرد مي‌شود.

به گزارش سلامت نيوز به نقلبرنا، تابستان، زمان خوبي براي كاهش وزن است. زيرا در اين فصل، ميوه انبه كه از آن به عنوان پادشاه ميوه‌ها ياد شده، به وفور يافت مي‌شود.به گزارش اينديا ويژن، خوردن روزانه انبه، كمك به كاهش وزن افراد مي‌كند.

به گفته محققان،انبه، ميوه‌يي گوشتالود، سرشار از مواد مغذي و  فيبر است، بطوريكه خوردن نوع تازه آن، كمك به احساس سيري در فرد مي‌كند.

بر اساس گزارش، اين ميوه داراي مقدار زيادي از ويتامين بتاكاروتن است كه در بين ميوه‌هايي كه حاوي اين ويتامين هستند جزء بهترين‌ها به شمار مي‌رود. بتا كاروتن به كاهش دهنده خطر ابتلا به انواع سرطان نيز شهرت دارد.

انبه، گزينه مناسبي، براي كاهش كالري مصرفي است. لازم به ذكر است، براي جذب ميزان مناسبي از مواد مغذي انبه، نياز به خوردن تعداد زيادي از اين ميوه نيست،بلكه تنها خوردن يك عدد انبه، تقريبا قادر به توليد ويتامين سي روزانه هر فرد است.

 همچنين اين ميوه، چون حاوي مواد معدني كلسيم، منيزيم و ويتامين‌هاي گروه بي است باعث استحكام استخوان‌هاي بدن مي‌‎شود.

انبه داراي يك نوع كاراتنوئيد به نام ليكوپن است كه يك آنتي اكسيدان قوي محسوب مي‌شود.

به گفته محققان انبه نه تنها به كاهش وزن كم مي‌كند بلكه مصرف روزانه آن سبب درخشاني و نرمي پوست هم مي‌شود.